2018-03-7 16:54:30  宅男百科 |   抢沙发  30647 
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太累没时间爱爱?适当的性爱有助于增进伴侣之间的感情,不仅是生活调味剂,对身体健康更有许多益处,而自慰几乎没有这些好处。据《CNN》报导,以下列出10个经研究证实的性爱健康好处,绝对让你意想不到!

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1.纾解压力

压力大时更要多爱爱?性爱能使大脑充满让人欢愉的化学物质,例如让人产生兴奋感的多巴胺、减轻疼痛和压力的内啡肽、又称拥抱荷尔蒙的催产素等等,同时还能减少压力荷尔蒙(皮质醇)的产生。

2.降低忧郁指数

性爱有助改善情绪,因为催产素可以促进幸福感。一项美国研究发现,伴侣每周至少做爱一次,会让人更快乐,且对自身心理健康状态会更满意,有助避免忧郁症。针对老年人的研究更显示,光是牵手、拥抱、亲吻和爱抚也有助于提高生活质量。

3.增进睡眠品质

适当的性爱有助于改善睡眠,性高潮之后,无论男女都会释放出催乳素(Prolactin),和其他贺尔蒙结合后,会让人睡得更好。

4.增加免疫力

宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究调查指出,每周做爱一次或两次的学生,其免疫球蛋白A(人体第一道防线功能的一种抗体)的数量,比没有性行为的女性高出30%,但每周3次或以上的性交则没有益处。长期和伴侣有稳定床上关系的人,则有最高的免疫球蛋白A。

5.降低罹患前列腺癌的风险

2004年一项刊登于英国医学期刊中的研究发现,一个月射精21次的男性,罹患前列腺癌的机率比每月射精4至7次的男性更少,而2016年一项后续研究也显示了同样结果。

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6.改善心脏健康

麻萨诸塞州的新英格兰研究指出,男性每周至少做爱两次,罹患心脏病的机率比每月仅一次性爱的男性少45%。另外,密西根州州立大学的研究发现,性交频繁且满意度较高的女性,出现高血压和心脏疾病的风险较低。

7.增加伴侣亲密度

美国及瑞士的研究都发现,性行为能让伴侣之间产生更多感情,对有孩子的夫妇或老夫老妻也一样。且性爱能让夫妻之间的感情羁绊更加深,6个月后依然有明显的影响。

8.提升大脑认知能力

一项针对50至89岁男性的英国研究发现,老年时若保持性生活,能提高大脑认知与记忆功能。后续研究中,专家更发现,每周至少做爱一次,有助改善大脑功能。

9.抑制痛苦

一项德国调查显示,30%有丛发性头痛的人做爱后能有所改善,而偏头痛患者疼痛减缓状况更高到60%。美国罗格斯大学的研究指出,愉悦的阴道刺激能使疼痛忍耐度增加40%,女性高潮时对痛苦的承受度增至75%,专家则认为,这跟做爱时释放出的内啡肽与催产素有关。

10.性爱也是一种运动

研究显示,爱爱半小时平均能燃烧85大卡,这种运动程度可能高于每小时散步4.8公里,但低于每小时跑8公里的慢跑强度。专家更认为,性爱有助伸展肌肉和肌腱、弯曲关节,且对身体呼吸、心率和血压都有健康益处。

 

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